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Linhaça Marrom

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A  linhaça marrom é um alimento de alto valor nutricional que ajuda no bom funcionamento do organismo, sendo rica fonte de  Ômega 3, 6 e 9, também sendo um fonte de fibras e lignina que auxilia nos efeitos da TPM e menopausa, além do mais o sabor da linhaça marrom é mais forte do que da linhaça dourada.

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Linhaça Marrom

A semente de linhaça marrom é considerado um alimento funcional, um alimento que tem um alto valor nutricional e coopera para o bom funcionamento do organismo, promovendo assim sua saúde. Além do mais a linhaça é uma rica fonte de Ômega 3, 6 e 9, também sendo um fonte de fibras e lignina que auxilia nos efeitos da TPM e menopausa.

A diferença entre a linhaça marrom e a linhaça dourada é que a linhaça marrom possui um sabor mais forte e é cultivada em  um clima mais quente e úmido como no Brasil, já a linhaça dourada possui um sabor mais suave e é  cultivada em climas mais frio como no Canadá.

Benefícios


  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Promove a saúde do coração pois é rica em ácido graxos (Ômega 3, 6 e 9);
  • Ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL);
  • Ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL);
  • Fonte de vitaminas e minerais;
  • Melhora o transito intestinal;
  • Auxilia no processo de emagrecimento, dando a sensação de saciedade;
  • Auxilia nos efeitos da menopausa e TPM;

Como Consumir ?


A semente de linhaça marrom pode ser utilizada misturada em sucos, shakes, vitaminas, iogurtes, saladas. Também pode ser utilizada como ingrediente no preparo de pães, bolos, biscoitos etc. Outra dica bem legal, é misturar ela no caldo durante a preparação do feijão, assim o seu consumo fica facilitado e praticamente imperceptível.

Porém um ponto de atenção é triturar ela antes de utilizar no liquidificador ou processador, pois caso contrário o organismo não irá conseguir absorver as propriedades pois a casca da semente é cheia de celulose o que faz ela passar direto pelo intestino sem ser digerida.

Quanto Consumir ? (Sugestão) *


A recomendação geral é não ultrapassar uma colher de sopa de linhaça dourada por dia.
* Os valores, quantidades e doses informadas, são meramente ilustrativas, que podem e vão variar de pessoa em pessoa. Para informações detalhadas, precisas, apuradas e específicas, procure um médico ou nutricionista.

Como Armazenar ?


Após a abertura, mantenha a embalagem fechada. Armazene em local fresco e seco, de preferência em um pote de vidro hermético na geladeira.

Informações Importantes


Este produto é processado em equipamentos em que se processam outros alimentos, portanto, pode conter traços de trigo, centeio, cevada, aveia, derivados de ovos, amendoim, oleaginosas, castanhas, nozes, avelã, macadâmia, soja, leite e seus derivados, etc. Sendo assim, contém traços de glúten.

Tabela Nutricional


Informação Nutricional - Porção de 15G (1 COLH. SOPA)
Quantidade por porção%VD*
Valor Energético74kcal = 310kJ3,7
Carboidratos4,3g1,4
Proteínas2,9g3,9
Gorduras Totais5g9,1
Gorduras Saturadas0,4g1,8
Gorduras Trans0g-
Fibra Alimentar4,2g16,8
Sódio0mg0
* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

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